El Agua Ayuda A Adelgarzar

Buenas tardes,



El otro día me han vuelto a llamar de los informativos de Televisión Canaria para entrevistarme sobre un estudio realizado en EEUU.



Al principio me sorprendí cuando me dijeron que se había descubierto que el agua adelgaza, pensé " ¿habrán descubierto un mecanismo mediante el cual el agua ayuda a perder peso???..." pero mi gozo en un pozo cuando leí el artículo de elmundo.es. No han descubierto nada nuevo, únicamente han confirmado, mediante un estudio científico, que el agua ayuda a perder peso. Según el artículo, se han estudiado a 2 grupos de personas de mediana edad, sometidos a una dieta baja en calorías, y se vio que aquel grupo, que tomaba 2 vasos de agua antes de las comidas principales, perdía hasta 2,5 kilos más que el grupo que no lo hacía.



Esto, no tiene mucho secreto, sino que al ingerir agua antes de comer, disminuye el espacio libre en nuestro estómago y, por lo tanto, ingerimos menos comida, lo que supone entre 75 y 90 kcal menos. Si lo multiplicamos por 2 (las 2 comidas principales del día) obtenemos casi 200 kcal menos, que no está nada mal.



En el artículo, se comenta si el efecto era igual con refrescos, y explicaban que aunque no estaba demostrado científicamente, era muy posible que en el caso de los refrescos "light" o "zero" el efecto fuese similar.


Esto es todo por hoy, antes de despedirme quiero disculparme por no escribir con más asiduidad pero tengo muchísimos pacientes, y no me queda mucho tiempo libre pero intentaré hacerlo más amenudo.

un besito.