jueves, 8 de abril de 2010

Respuestas a vuestras preguntas

Buenas tardes!!!!!!



Como estais????? Yo muy bien, hoy os traigo una entradita peque (sniffff) con las respuestas a vuestras preguntas (por fin!!!!!!) y es que estuve esperando a ver si llegaban más pero....como no llegan contesto a las que tengo (y si lo quereis poder hacerme más y repetimos post jijijijij)




Pregunta 1: ¿Tiene, el estreñimiento, influencia sobre el aumento de peso?




Respuesta: No hay ninguna evidencia científica que muestre que las personas con estreñimiento tenga mayor tendencia al aumento de peso, es cierto que si estas días sin ir al baño puedes sentirte inchad@ pero es una sensación no son kilos que hayas cogido. Y aprovechando la pregunta, quiero aclarar una cosa sobre el estreñimiento. Se considera estreñimiento cuandohay ausencia de deposiciones durante más de 3 días o imposibilidad para evacuar después de empujar más de 10 minutos. El hecho de ir poco al baño no implica estreñimiento, como patología. Eso sí, si las deposiciones se hacen una sola vez a la semana y eso durante un tiempo prolongado (no durante una semana, ya que hay muchas cosas que influyen sobre eso, nervios, viajes, alimentación, etc) deberiais consultar a un médico o un nutricionista que os asesore para corregirlo y nunca recurrir a los laxantes de forma continuada ya que causan "adicción".




Pregunta2: ¿Introducir fibra adicional en nuestra alimentación puede causar que nuestro organismo se habitue y se vuelva vago?




Respuesta: La fibra es un nutriente necesario, justo por ese motivo, para ayudar a la evacuación fecal, por lo tanto debe consumirse en una cantidad bastante elevada (unos 25 gramos al día). Con la alimentación que llevamos actualmente es complicado llegar a esa cantidad por lo que un aporte extra puede ayudarnos a alcanzar esa cantidad. Nuestro organismo no se hará "vago", al contrario le ayudará en su movilidad (me refiero a los movimientos intestinales). Eso sí, ojo con consumir demasiada fibra, ya que esta impide la absorción de algunos nutrientes (sobretodo minerales) y puede causar déficits. Ya sabeis todo en exceso es malo.




Pregunta 3: ¿Hay algún fármaco o producto de herboristería para depurar el organismo?




Respuesta: A ver, lo de "depurar" el organismo, está muy de moda, pero no es del todo cierto. No necesitamos "limpiar" nuestro cuerpo de impurezas. Asique contesto al mismo tiempo a la petición de "una dieta depurativa para la primavera". No hay "diestas depurativas" en sí, se ha visto en un estudio, en el que se tomaron dos grupos de personas uno de ellos tomo un dieta depurativa durante una semana y el otro comida basura, que no había casi ninguna diferencia entre un grupo y el otro (en cuanto al organismo). Además este tipo de dietas, tomadas durante un tiempo prolongado puede tener efectos adversos (como déficits nutricionales). Lo que puede estar bien, sobretodo después de las vacaciones (épocas de mucho desface en cuanto a comidas) es tomar una dieta más rica en frutas y verduras y baja en grasa (pero sin prescindir de ningún alimento), esto hará que te sientas menos pesada. La mejor dieta depurativa es una dieta variada y equilibrada, os lo aseguro.






Bueno, estas han sido las preguntitas....jooooo que pocas jijijij aunque dieron de sí para un post bastante laaargo.....




Besitos

5 comentarios:

  1. Gracias ... cielo !!! tomo nota !
    Espero tus posts cómo siempre
    Besito

    ResponderEliminar
  2. Ahora leeré tu entrada porque lo primero de todo es:
    CUMPLEAÑOS FÉLIZ... CUMPLEAÑOS FÉLIZ... TE DESEA "ASPIRANTE A MISS DIVINA"... CUMPLEAÑOS FÉLIZ... TI-RO-RI-RO-RI-RAAAAAAAAAAAAAA...
    Que pases un fantástico día y que estemos aquí el año que viene -si Dios quiere- para seguir felicitándonos.
    Un besote de cumpleaños y me voy ahora a leer tu última actualización.

    ResponderEliminar
  3. Y muchísimas gracias tesoro, has contestado a la pregunta que Yo te hice, entonces, ¿no me aconsejas que me compe ningún producto de estos de parafarmacia para depurar mi organismo después de las comilonas diarias que me he pegado desde que ha empezado la Semana Santa?

    ResponderEliminar
  4. Hola Noe, vaya perfil, muchas gracias por tu mensaje, muy pronto vas a estar en LOOK 10, de todas formas se te avisará.
    Bss

    ResponderEliminar
  5. Hola Noe, ya estás en “LOOK 10”, sí quieres te pasas y comentas.
    http://look10.blogspot.com/2010/04/asesoramiento-nutricional.html
    Llévate tu premio, "AWARD", es para tu blog, si quieres.
    http://lh4.ggpht.com/_YJkdNi7eyns/S78zgUbLprI/AAAAAAAAPKk/rOMP3oWiiN8/862_award.jpg

    Saludos Vicen.

    ResponderEliminar